Infographic : เลือกซื้ออาหารอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพในสถานการณ์ โควิด-19 (COVID-19)

เลือกซื้ออาหารอย่างไร? ให้ ดี ต่อ สุขภาพ ในสถานการณ์ โควิด-19  (COVID-19)

1. เลือกเมนูที่ง่าย สะดวกต่อการปรุง และมีคุณค่าทางโภชนาการ
2. เลือกเมนูที่อยู่ได้นาน กินง่าย เช่น ข้าวเหนียว เนื้อสัตว์แดดเดียว กุนเชียง หมูยอ น้ำพริก หรือเมนูไข่
3. เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ผสมข้าวเหนียวนึ่งกับถั่วต่าง ๆ
4. เลือกซื้อโปรตีนจากพืช เช่น โปรตีนเกษตร ฟองเต้าหู้ ถั่ว เนื่องจากเก็บไว้ได้นาน
5. เลือกซื้อผักประเภทหัว เช่น กะหล่ำปลี แครอท ฟักทอง เนื่องจากเก็บได้นาน
6. เลือกซื้อผลไม้สดแบบปอกกินเอง ป้องกันการปนเปื้อนของเชื้อโรค
7. น้ำเปล่า ควรเลือกที่ขวดมีฝาปิดสนิท

ที่มา : กรมอนามัย

BUGABOO Infographic